Många människor kämpar för att välja sina tankar för att finna lugn och lycka. Ja vissa känslor tar längre tid att läka. Så är det. Men när man kommer till insikt och förstår att sorgen förgör och förstör, så att livet inte levs och man väljer att vara ett offer som lider, så blir ju livet inget värt. De som orsakat dig sorg och smärtor lider inte. Varför ska då du lida i en evighet.
Du är värd kärlek. Kärleken till dig själv .

Du väljer dina tankar.

Du väljer dina tankar och ibland kan det vara svårt,

men ändå är det enklare än man tror.

Vänd dig inåt .

Andas djupt.

Andas djupt.

Andas djupt. 

Blunda, andas i stillhet.

 Känn ljuset ovanför dig,

som flödar in i dig.

Uppfyller dig.

Det pirrar i din kropp.

 Du känner värme,

 som pulserar i dig och omkring dig.

Ja ,du är en boll av ljus.

Kärleksljus.

För du är större än du tror.

Och du är älskad.

Och du är kärlek.

 Och du är ljus.

Här finns ingen smärta.

Alla dina känslor av smärta försvinner.

Du förstår att du är kärlek.

Ren och fin kärlek.

 Ja, här finns bara kärlek.

Du är.

 Du är så älskad.

Stanna där en stund i intigheten.

Ja, där är ju du .

Du är så vacker.

Din själ,

som är så vacker.

 Du känner dig glad och lycklig.

Du hälsar på dina vänner däruppe.

 Ni skrattar och har roligt tillsammans.

Stanna där en stund .

När du känner dig klar,

 så tackar du för stunden,

 du haft,  tillsammans med vänner och din själ.

Nu kan du öppna dina ögon igen.

Du känner dig lugn och harmonisk.

Du förstår vad du är.

Du förstår, att du är kärlek.

Ja, du är ljus och kärlek.