"Allt vi upptäcker om oss själva kan aldrig skada oss.
Bara berikar oss."
~Tankar från Det Goda Livet

 Det händer nästan aldrig nu för tiden att negativa minnen som vill förminska mig "poppar upp" som gubben ur lådan och orsakar tankar och känslor som på ena eller andra sättet gör mig ledsen eller upprörd. Jag vet ju så väl att de är både osanna och grundlösa. Men om och när det händer bemöter jag de med stor respekt.

De har nämligen en tendens att växa och "stöddiga till sig" väldigt fort om man inte stävjar och snabbt bemöter och ifrågasätter dem. De förstör inte bara tillvaron just nu, utan kan även sabotera framtiden med både psykisk och fysisk ohälsa om de får hållas. Till hjälp har jag, liksom du, olika medfödda "verktyg". 

Bit för bit plockar jag isär den negativa tanken/ minnet så fort jag blir medveten om den (de har nämligen den fula ovanan att ibland ligga och gnaga inuti riktigt länge innan man blir medveten om vad den där olustkänslan man bär på kommer ifrån). Och belyser och ifrågarsätter sanningen i den med frågor som "Är detta verkligen sant? Vad det verkligen så det hände?"

Och vet du vad? Det tycker den inte alls om. Negativa tankar och känslor vill inte alls tas fram i ljuset och bli synade i sömmarna och ifrågasättas. För de visar sig vara både falska och löjliga och inte alls stämma överens med sanningen. Oftast försvinner de på ett ögonblick, upplöses ut i tomma intet när man ifrågasätter de på det viset. Och oroskänslorna följer med. Men för att få ett sådant snabbt och positivt resultat förutsätts förstås att man är absolut ärlig mot sig själv. Skulle de bita sig fast så är det bara att fortsätta plocka ner och decimera de en ärlig tanke efter varann tills de ger upp och försvinner.

Negativa tankar och känslor som gör att vi mår dåligt mentalt mår nämligen suberbt bra när de oemotsagda kan sväva fritt ut från hjärnans mörka vrår och obehindrat ta sig in i själ och hjärta. Där de kan sno omkring bland minnen och drömmar, stöka till bland sanningar och lögner, förhoppningar och önskningar och skapa kaos, så att man varken vet ut eller in. Och de blir riktigt stöddiga i korken och vi också tror på att de är sanna.

Därför är det så viktigt att veta, inte minst för vår egen livskvalitets skull, hur vi ska hantera dem när de dyker upp. Medvetenhet är det viktigaste verktyget. Att vi är medvetna om att de där negativa tankarna och de negativa känslorna de orsakar inte är sanna utan bara är hjärnspöken. Och att vi genom att ta fram de i ljuset och ifrågasätter de får de att försvinna. Kanske inte för gott, men ju mer de ifrågasätts, desto svagare blir dem. Och desto längre tid går mellan gångerna de dyker upp.

Själv älskar jag mina tankar - de roar mig - Speciellt de negativa som tror att de kan lura mig till att tro på dem. Varje gång jag tar kontroll över mina tankar, tar jag också kontroll över mitt liv. Att veta det ger en oehörd trygghet och livskvalitet, som gör att Jag Älskar Livet och vet att Livet Älskar Mig!!

"Negativa tankar skapar inte det liv jag vill ha, men de gör mig medveten om det!"

EvelynFalkMöller