analyser i
bakhuvudet

krockar med
varandra

blandas med

negativa
automatiska

tankar

krav
prestation

blandat med

självmedkänsla
medkänsla till

andra

frustration
över

rigida
situationer

tar uppgiften på
allvar

förändrar
beteenden så

tanken

känslan

följer

sakta

med

acceptans
öppnar
för

värderad
riktning