ANGER MANAGEMENT, ETT VERKTYGEn fråga som jag får ofta av dem som har, tro sig ha, aggressionsproblem är att hur de kan kontrollera sin aggression. Man måste vidta en rad olika praktiska åtgärder för att kontrollera och kanalisera sin aggression. Ofta en KBT-behandling på max 10 sessioner räcker för att lära sig hur man kan ta itu med problemet. Aggression är en mänsklig känsloreaktion. Vi alla blir arga i olika situationer. Det viktiga är att man visar den/får utlopp för det på ett konstruktivt sätt. En viktig sak som jag inte hör och ser så ofta när jag läser böcker eller lyssnar på olika personer som talar om "anger management" är att de inte talar om att man måste rensa och ta fysiskt avstånd från den/de personer eller den/de miljöer som utsätter en individ för förargelseväckande provokationer. Man kan inte stanna kvar hos en individ som förolämpar en gång på gång. Och man ska inte övertala sig att man måste kunna kontrollera sin aggression också gång på gång. Det är troligen inte möjligt. En långsiktig lösning är att vidta åtgärder för att avlägsna sig själv från en toxisk person/miljö. Stanna t ex inte kvar i en destruktiv miljö där din partner trycker ner/förolämpar dig och det inte går att komma till en respektfull och ansvarsfull interaktion med varandra efter tex rådgivning. Att ta sig ut och komma bort från en miljö/person som gör dig arg är ett långsiktigt "anger management" verktyg. © Samuel E. Rajeus
Övriga genrer
(Essä/Recension)
av
Samuel E. Rajeus
Läst 958 gånger och applåderad av 4 personer Publicerad 2018-03-23 06:53 
|
Nästa text
Föregående
Samuel E. Rajeus
|
