minnen har vi alla
bär på dem
både goda och tråkiga
de goda tar jag fram när livet tär
när det känns alltför jobbigt
de tråkiga ser jag som lärdom

varje dag försöker jag skapa
goda, fina minnen
nya minnen att plocka fram när jag behöver
jag har under åren som gått lärt något
av de minnen som smärtar
att inte bli rädd för de dåliga, tråkiga minnena
jag kan inte rå på allt som skett
inte heller vad som sker idag

ibland
då kommer de trista minnena fram
krockar med mitt NU
som en klok kvinna och vän sa
"kanske du ska berätta hur du mår"
jo, jag vet innerst inne
det är genom att berätta till de jag litar på
som kan ge omsorg och kärlek
att jag då kan läka som bäst

i dessa tider idag med pandemi
är det extra viktigt att vi är snälla mott oss själva
att vi bryr oss om de runtomkring
ett telefonsamtal, ett skrivet kort, ett vanligt brev
som visar att du verkligen bryr dig om

i dessa tider är det extra viktigt att fundera på
vad som gör dig gott
skapa nya minnen
skapa goda minnen
var god
våga ta emot hjälp
våga ge hjälp
du behöver inte göra mycket
även väldigt lite kan
GÖRA STOR SKILLNAD