Poeter.se logo icon
Redan medlem?   Logga in




 
FärgGlada Tankar som skapar Det Goda Livet


Affirmationer 1/ Introduktion

 

"Det vi ser som mediokert, kan vara en annan människas himmelrike."
~ Tankar från Det Goda Livet

 

 

 

Välkommen till dag 1 av Dina 21 följande dagar i ditt "nya liv" om du bestämmer dig för att det är det. Lika bra att berätta med en gång att det kommer att krävas en hel del jobb från dig (detta är inget för mesproppar eller lathundar, inte ens för soffliggare). Ni kan sluta läsa här och nu. Men till Dig som känner att en förändring i tillvaron är nödvändig för att höja självkänslan, livslusten och livsstrategin och är beredd att kavla upp skjortärmarna och skapa Ditt eget Goda Liv är det bara att läsa vidare och ta för dig av alla positiva tankar som finns i vartenda kapitel i denna 20 kapitels-bok och börjar jobba. 

En sak till innan du börjar...

Arbetsbeskrivningens första och enda regel är att ha roligt. Så inta en positiv, lekfull och lättsam attityd inför hela uppgiften och njut av den. Du gör detta för din skull och ingenting är fel men allting POSITIVT är rätt! Har du aldrig gjort den här resan förut så var beredd på att många av dina nuvarande medvetna tankar kommer att  förändras inklussive synen på dig själv och din tillvaro, för att sedan normaliseras och införlivas i ditt nya tankemönster. I fas med dessa förändringar kommer både du och tillvaron du skapar om att gro, växa och blomstra. Du behöver inte ha bråttom, men när förändringens vindar börjar blåsa, då är det inte lätt att stå kvar.

 

Vad är affirmationer?
Ordet kommer från latinets affirmatio" som betyder "bekräftelse."

Det är medvetna positiva påståenden till dig själv som du använder för att instruera dig själv om att tänka positivt, för att på så sätt förändra ditt tankemönster. Man kan säga att du för en inre positiv konversation med dig själv där dina tankar både lyfter och stärker och bekräftar dig. Både mentalt och fysiskt.
Av erfarenhet vet jag att dessa positiva uttryck är så kraftfulla, bekräftande och mentalt stärkande att man kan tänka sig frisk genom att använda sig av dem. Läs gärna "För kärleken till min syster - en donators berättelse" som bland annat handlar om just det.

 

Varför affirmera? 

-  För att du blir medveten om hur positiva/ negativa tankar får dig att må
-  För att utmana/bryta negativa tankar 
-  För att du blir medveten om att det är Du som skapar dig och allting genom Dina tankar
-  För att det är ett utmärkt verktyg att förbättra/ stärka självkänslan och uppskatta  livets alla små och stora underverk - både hos dig själv och runt omkring dig

-  Du blir friskare;
kroppen har självläkande resurser som går att stimulera med positiv tankekraft och allting där du avsätter tid till att träna hjärnan i positivt tänkande är hälsofrämjande. Yoga, mindfulness, meditation men även dagdrömmar, att visionera och affirmera ger långsiktig minskad stress, vilket påverkar sömnen och koncentrationsförmåga till det bättre. Tillsammans eller var för sig stärks ditt fokus och din uppmärksamhet och ger dig större självinsikt och kontroll över vilka tankar du använder för att skapa både dig själv och allting i din tillvaro. 

Om du nu inte är så särskilt positiv utan kanske mer negativ som person och inte har varken lust eller tid att träna hjärnan, kan du lära dig bli mer positiv genom att
-  fokusera på de saker du mår bra av och ta in mer av det i ditt liv
-  älta framgångarna fler gånger än misslyckanden
-  se på misslyckanden som möjligheter (att göra de rätt) - vilket då visar sig vara    succeer istället
-  tänka på vad du säger och hur du säger det - ord är viktiga
-  visa uppskattning för allt positivt du har

 

Vilka affirmationer ska du börja med?

Du tänker tusentals tankar varje dag - ofta tänker du samma tankar flera gånger per dag. Ofta (inte alltid) är flera av de negativa. Att använda dig av affirmationer handlar om att förbättra din inre konversation med dig själv och på sikt skapa ett mer positivt tankemönster. Man kan säga att du genom att upprepa affirmationer skapar ett bättre inre klimat hos dig själv.

Det behöver inte alls vara svårt att välja affirmationer. Tänk på något du vill förändra eller förstärka hos dig själv och utgå från dessa punkter:

-  formulera affirmationen som en mening
-  formulera den som att den redan har inträffat
-  använd dig bara av positiva påståenden
känn in affirmationen och "försök" TRO på den (meditation, yoga och visionera gör det enklare) 

Om du inte har egna affirmationer att börja med, så presenterar jag tre affirmationer varje dag - i 21 dagar eftersom det sägs ta så många dagar för hjärnan att ställa om sig till att bli mer positiv. De är bara exempel och kan plockas ut helt efter dina egna behov. Så börja med att välja den affirmation, de affirmationer du känner är viktigast för dig och upprepa de så länge de känns adekvata. Rätt som det är hittar de här nya mer positiva tankarna sin naturliga plats bland dina andra  medan de som inte längre gynnar dig pyser ut genom bakdörren (bildligt talat). Det är då du blir medveten om hur dessa nya mer positiva tankar börjar förändra ditt sätt att tänka, känna, agera och se på världen och allting i den.

Genom affirmationerna (kanske med hjälp av yoga och/eller meditation)  har du höjt din toleransnivå och reaktionsmönster, vilket har stärkt din självinsikt och ditt självförtroendet. I propotion med detta ökar livslusten genom att du känner dig tryggare i tillvaron, säkrare, klokare och gladare i den person du är. Du kommer att upptäcka många andra positiva egenskaper genom resans gång, men de låter jag dig hitta själv. De är alla bevis på att ditt "mentala växande" går åt rätt håll. När du känner dig "färdig" med en affirmation är det dags att byta ut den eller allihop till nya - och börja om att jobba. Jobbet med att göra dig själv till en mer positiv människa är inte avslutat förrän Du bestämmer dig för att det är det.

 

NÄR och VAR?
Precis som det alltid är rätt tid och rätt plats för en kopp Gevalia är det alltid rätt tid och plats att tänka glada tankar och jobba med sina affirmationer. Jag börjar redan på morgonen och har tre underbara affirmationer som dels följer med mig under varje dag och även skapar stämningen under resten av den. Eftersom jag ser på livet och allting som händer i mitt liv som Gåvor och Välsignelser kommer känslan av Tacksamhet efter varje affirmation naturligt för mig. Jag har märkt att affirmationer blir mångdubbelt starkare när de samverkar med Tacksamhetens energi.

"Jag är En Magnet för Hälsa och Glädje"
"Idag ser jag bara Glada människor"
"Jag Älskar Livet och Livet Älskar Mig"
Tack för dessa Gåvor!

 

-  UTTRYCK affirmationerna precis när och var som helst (går de inte att uttrycka högt, kan du  alltid tänka, skriva eller läsa dem)

-  SÄG DE TILL DIN SPEGELBILD gör underverk (skratta  och le mot dig själv när du säger dem)

-  SJUNG DE (i duschen kanske)

-  POST-IT LAPPAR; fyll de med affirmationer och sätt de där du ofta ser dem.
   Läs dem ofta och byt ut de ibland. Jag stoppade ner affirmationslappar i jackfickor i väskor och till och med i skor/stövlar.

- BERÄTTA för omgivningen runt dig (när du märker att affirmationerna verkligen fungerar är det omöjligt att låta bli.)

- NÄR DU ÄTER (en affirmation för varje sked/gaffel)

- NÄR DU GÅR/SPRINGER (en affirmation för varje steg)
Det är bara fantasin som sätter stopp.

-  SKRIV NER (de är alltid positivt att ha nära)

Det är genom tankar och (o)vanor vi skapar både oss själva och innehållet i våra liv. Att ha en negativ inre konservation om och om igen har en tendens att sätt sina spår - oavsett om det handlar om att prata nedsättande om sig själv eller någon annan. När de tankarna upprepas i det inre bildas snabbt en ond cirkel av likadana upprepande tankar. Medan att istället medvetet välja ut positiva affirmationer som man önskar om sig själv eller i sitt liv gör precis samma sak - fast det blir en god spiral istället.   Så vill vi skapa förändring har vi bara en enda möjlighet; att tänka positiva  "tvärtom-tankar"  vilket affirmationer egentligen är. När du gör det till en vana att tänka positiva tankar och säga snälla saker till och om dig själv varje dag då Mår Du Bra. Jag tycker Du är värd det. Vad tycker Du?

 

"Jag är Besluten att förändra mitt liv till det bättre"
"Jag Respekterar min kropp och själ och tar väl hand om dem"
"Jag är Tacksam över allt det goda i mitt liv"

Tack för dessa Gåvor!

 

 

@EFM

 




Övriga genrer av Evelyn Falk Möller VIP
Läst 492 gånger och applåderad av 2 personer
Publicerad 2022-01-05 09:52



Bookmark and Share

  > Nästa text
< Föregående

Evelyn Falk Möller
Evelyn Falk Möller VIP