FärgGlada Tankar som skapar Det Goda Livet
Affirmationer 1/ Introduktion
"Det vi ser som mediokert, kan vara en annan människas himmelrike."
Välkommen till dag 1 av Dina 21 följande dagar i ditt "nya liv" om du bestämmer dig för att det är det. Lika bra att berätta med en gång att det kommer att krävas en hel del jobb från dig (detta är inget för mesproppar eller lathundar, inte ens för soffliggare). Ni kan sluta läsa här och nu. Men till Dig som känner att en förändring i tillvaron är nödvändig för att höja självkänslan, livslusten och livsstrategin och är beredd att kavla upp skjortärmarna och skapa Ditt eget Goda Liv är det bara att läsa vidare och ta för dig av alla positiva tankar som finns i vartenda kapitel i denna 20 kapitels-bok och börjar jobba. En sak till innan du börjar... Arbetsbeskrivningens första och enda regel är att ha roligt. Så inta en positiv, lekfull och lättsam attityd inför hela uppgiften och njut av den. Du gör detta för din skull och ingenting är fel men allting POSITIVT är rätt! Har du aldrig gjort den här resan förut så var beredd på att många av dina nuvarande medvetna tankar kommer att förändras inklussive synen på dig själv och din tillvaro, för att sedan normaliseras och införlivas i ditt nya tankemönster. I fas med dessa förändringar kommer både du och tillvaron du skapar om att gro, växa och blomstra. Du behöver inte ha bråttom, men när förändringens vindar börjar blåsa, då är det inte lätt att stå kvar.
Vad är affirmationer? Det är medvetna positiva påståenden till dig själv som du använder för att instruera dig själv om att tänka positivt, för att på så sätt förändra ditt tankemönster. Man kan säga att du för en inre positiv konversation med dig själv där dina tankar både lyfter och stärker och bekräftar dig. Både mentalt och fysiskt.
Varför affirmera? - För att du blir medveten om hur positiva/ negativa tankar får dig att må - Du blir friskare; Om du nu inte är så särskilt positiv utan kanske mer negativ som person och inte har varken lust eller tid att träna hjärnan, kan du lära dig bli mer positiv genom att
Vilka affirmationer ska du börja med? Du tänker tusentals tankar varje dag - ofta tänker du samma tankar flera gånger per dag. Ofta (inte alltid) är flera av de negativa. Att använda dig av affirmationer handlar om att förbättra din inre konversation med dig själv och på sikt skapa ett mer positivt tankemönster. Man kan säga att du genom att upprepa affirmationer skapar ett bättre inre klimat hos dig själv. Det behöver inte alls vara svårt att välja affirmationer. Tänk på något du vill förändra eller förstärka hos dig själv och utgå från dessa punkter: - formulera affirmationen som en mening Om du inte har egna affirmationer att börja med, så presenterar jag tre affirmationer varje dag - i 21 dagar eftersom det sägs ta så många dagar för hjärnan att ställa om sig till att bli mer positiv. De är bara exempel och kan plockas ut helt efter dina egna behov. Så börja med att välja den affirmation, de affirmationer du känner är viktigast för dig och upprepa de så länge de känns adekvata. Rätt som det är hittar de här nya mer positiva tankarna sin naturliga plats bland dina andra medan de som inte längre gynnar dig pyser ut genom bakdörren (bildligt talat). Det är då du blir medveten om hur dessa nya mer positiva tankar börjar förändra ditt sätt att tänka, känna, agera och se på världen och allting i den. Genom affirmationerna (kanske med hjälp av yoga och/eller meditation) har du höjt din toleransnivå och reaktionsmönster, vilket har stärkt din självinsikt och ditt självförtroendet. I propotion med detta ökar livslusten genom att du känner dig tryggare i tillvaron, säkrare, klokare och gladare i den person du är. Du kommer att upptäcka många andra positiva egenskaper genom resans gång, men de låter jag dig hitta själv. De är alla bevis på att ditt "mentala växande" går åt rätt håll. När du känner dig "färdig" med en affirmation är det dags att byta ut den eller allihop till nya - och börja om att jobba. Jobbet med att göra dig själv till en mer positiv människa är inte avslutat förrän Du bestämmer dig för att det är det.
NÄR och VAR? "Jag är En Magnet för Hälsa och Glädje"
- UTTRYCK affirmationerna precis när och var som helst (går de inte att uttrycka högt, kan du alltid tänka, skriva eller läsa dem) - SÄG DE TILL DIN SPEGELBILD gör underverk (skratta och le mot dig själv när du säger dem) - SJUNG DE (i duschen kanske) - POST-IT LAPPAR; fyll de med affirmationer och sätt de där du ofta ser dem. - SKRIV NER (de är alltid positivt att ha nära) Det är genom tankar och (o)vanor vi skapar både oss själva och innehållet i våra liv. Att ha en negativ inre konservation om och om igen har en tendens att sätt sina spår - oavsett om det handlar om att prata nedsättande om sig själv eller någon annan. När de tankarna upprepas i det inre bildas snabbt en ond cirkel av likadana upprepande tankar. Medan att istället medvetet välja ut positiva affirmationer som man önskar om sig själv eller i sitt liv gör precis samma sak - fast det blir en god spiral istället. Så vill vi skapa förändring har vi bara en enda möjlighet; att tänka positiva "tvärtom-tankar" vilket affirmationer egentligen är. När du gör det till en vana att tänka positiva tankar och säga snälla saker till och om dig själv varje dag då Mår Du Bra. Jag tycker Du är värd det. Vad tycker Du?
"Jag är Besluten att förändra mitt liv till det bättre" Tack för dessa Gåvor!
@EFM
Övriga genrer
av
Evelyn Falk Möller
Läst 492 gånger och applåderad av 2 personer Publicerad 2022-01-05 09:52 |
Nästa text
Föregående Evelyn Falk Möller |