Blue Monday 2025 - cea mai trist? zi din an. De ce aceast? zi aduce triste?e ?i lips? de energie - ?tirile ProTV

• Infaller den tredje måndagen i januari.

• Känd som den mest deprimerande dagen på året.

• Ursprungligen myntad av Sky Travel i ett pressmeddelande 2005.

• Formeln som användes för att bestämma dagen anses vara meningslös och utan vetenskaplig grund.

• Cliff Arnell, som krediteras för det ursprungliga pressmeddelandet, har öppet kampanjat mot Blue Monday.

Säsongsbunden affektiv störning (SAD):

• En verklig form av depression som vissa människor upplever under vintermånaderna när det naturliga ljuset minskar.

• Psykologen Kari Leibowitz föreslår att anta en "vintermentalitet" och se vintern som en möjlighet att njuta.

Fördelar med naturen:

• Att spendera tid i grönområden kan förbättra sömnen, minska stress, öka lyckan och minska negativa känslor.

• Shinrin-yoku, eller skogsbad, är en japansk praxis som innebär att man spenderar tid i skogen och absorberar dess atmosfär.

• Forskning visar att att stå i en skog i bara 15 minuter kan minska kortisolnivåer och hjärtfrekvensvariationer.

• Minst 120 minuter per vecka i naturen är förknippat med god hälsa och välbefinnande.