- skor och kläder du TRIVS i...skit i reklam och dyra grejer ! en sko för 6-700 kan vara lika bra för din löpning som en för 2000
-en hel kropp...fötter, knän, ben...huvud, hals, näsa...är man inte frisk och hel blir ingenting möjligt eller roligt med löpningen
-motivation att springa är egentligen A och O och den bästa motivationen av alla är LUSTEN I och GLÄDJEN ÖVER att ha en kropp man gillar att röra på...en hjälp att hålla i lusten och glädjen är att anmäla sig till motionslopp som finns i stort överallt, året runt
-födan och sömnen...ja där måste man söka sig fram själv till vad magen tål och när och hur mycket...god kondition brukar vara bra för sömn och matsmältning...ett enda tips skulle vara att hellre vara lite hungrig än full i magen då du ger dig ut...ett för alla löpare känt fenomen är den sk "löparmagen" som vill ge sig till känna under träningen om du inte tömt tarmen ordentligt innan
-för nybörjaren...använd sunt förnuft...kanske börja med att gå...varva gång med joggning...korta länkar i början...sen öka i takt med flåset...du har en hobby för resten av livet