Den nyttigaste drycken till maten är kranvatten, eftersom det är gratis, kalorisnålt och hjälper till att släcka törsten. Om du vill variera dig kan du smaksätta vattnet med frukt eller grönt, som citron, gurka eller mynta. Andra nyttiga alternativ är osötad te och kaffe, samt mjölkprodukter som yoghurt eller fil, som bidrar med kalcium.

Varför vatten är bäst
Gratis och tillgängligt:
Kranvatten är det mest kostnadseffektiva valet för både din hälsa och din ekonomi.
Kalorifritt:

Vatten innehåller inga kalorier, vilket är idealiskt för att hålla dig mätt utan extra energi.
Hjälper till att hålla sig frisk:
Att dricka tillräckligt med vätska är viktigt för kroppens funktioner och för att undvika uttorkning.

Andra bra alternativ
Smaksatt vatten:
Om du vill ha mer smak kan du lägga frukt, grönsaker eller örter som citron, gurka, blåbär, ingefära eller mynta i ditt vatten.

PS.
Ett glas vin kan passa då och då, isåfall rött.
Det bästa och nyttigaste vinet är generellt sett ett torrt rött vin som Cabernet Sauvignon eller Pinot Noir, då dessa druvor är rika på hälsofrämjande antioxidanter som resveratrol och flavonoider, vilka kan skydda celler, förebygga kranskärlssjukdomar och bidra till en längre livslängd.

OBS!
Det är dock viktigt att komma ihåg att vin endast bör drickas i måttliga mängder för att dessa hälsofördelar ska uppnås, och att forskningen fortfarande pågår