ni ska tro att jag njuter

varje rörelse varje sväng

ned i tvättstugan min jag går

hjärtat pumpar och benen pinnar på

ut genom ytterdörren

ned för trapporna

ut genom porten 

ned för trapporna

över gården

upp för trapporna

in i porten

upp för sju trappsteg

över en avsats

ned för trapporna

in i kulverten

in genom tung tvättstugedörr

maskinerna precis klara

tvätten för en hel månad 

ja jag vill vara miljövänlig

hemma väntar disken

jag ska med glädje diska

liksom jag med glädje tvättar

liksom med glädje städar och dammar

det är mitt hem där jag tillbringar tiden

här är jag året om inne i mitt hem

jag skriver ibland kanske målar

ibland sjunger jag en bit

spelar lite piano eller gitarr och tvärflöjt

fast mest är jag ganska stilla vilar

vissa gånger gråter jag en skvätt

ibland för jag är så trött gråter jag

andra gånger för jag är arg och besviken

men för det mesta gråter jag för jag blir rörd

rörd av glädjen över alla de mina fina omkring

jag tar en promenad då och då

går till affären och handlar

ofta socialattackerar jag någon i kassakön

vi skrattar och skämtar en smula

men jag har slutat gå till simhallen

nu går jag bara

simmar aldrig

nacken tål inte simningen mer

så då går och går och går jag

oftast går jag till soffan och lägger mig 

för det mesta somnar jag direkt

jag sover mycket eller i korta stunder

under en dag kan det bli tre pauser

jag har vänner som kommer på besök

kanske går jag hem till en gammal bekant

hälsar på farbror Björn två gånger i veckan

vi pratar om allt och bara är oss själva

pappa ringer då och då - åh jag blir så glad!

ingen jag känner är tillgjord eller konstlad

de som står mig nära uppskattar mig

jag älskar min familj och mina medmänniskor

jag känner mig älskad önskad och behövd

i min dag idag ryms hela summan av allt

summan av glädjen och tilliten från andra

det ryms kärlek och lycka i detta minne

men det ryms även sorg och förtvivlan

fast summan blir till stor del mest gott

för även om jag haft vissa djupa bekymmer

och trots tunga motgångar har jag överlevt

någon säger att man inte endast kan överleva

att bara överleva och överleva inte är att leva

men de har fel för att överleva allt ger mig livet

jag har livet mitt liv att älska och vara tacksam

det livet där jag överlever kan jag tacka allt för

under året har jag uppfunnit mig själv varje dag

jag har vuxit som människa lite till bit för bit

nu känns det inte lika svårt att vara människa

för jag vet vad jag behöver veta för att höra till

jag och mina nära och kära hör till detta livet

så som du och många andra kämpar överlever vi allt! 

uppdatering: 20230327

idag har jag börjat simma och det tycks vara  
helt okej för nacken, 300m 2ggr/ vecka hurra!
men då får jag inte gå samma dag utan cykla    
till simhallen annars får jag ont i hela ryggen