Dygnsrytmen påverkar sömncyklerna, den avregleras med de förlorade 60 minuterna.

År 2023 sker övergången till sommartid natten mellan den 25 och 26 mars.

Då blir 03.00 04.00. Och söndagen kommer att ha 23 timmar och kommer att vara den kortaste dagen på året,

Jag behöver en period för att lugna mig, eftersom jag är en av de människor som kan möta vissa känslomässiga och fysiska hälsoproblem, kan bli mer instabil på grund av trötthet, några mer nervösa och missnöjda, medicinska studier visar också att förändringen av antalet hjärtan attacker och kärlolyckor ökar för varje timme.

Samtidigt kan den trötthet som ackumulerats de första dagarna efter tidsförändringen leda till koncentrationsproblem. Och detta kan öka antalet trafikolyckor.

Jag behöver upp till två veckor för att anpassa mig till förändringen, jag kommer att ställa klockan 15-20 minuter framåt nu  på lördag från det att jag vanligtvis vaknade.

Detta kommer att hjälpa mig att anpassa mig till tidsförändringen.

Jag kommer att spendera så mycket tid som möjligt utomhus. Exponering för solljus kan minska känslan av trötthet som byggs upp under dagen.