tog upp kronisk stress
det tar åratal att behandla långvarig stress
Akut stressreaktion jämförbart med PTSD
krig kan vara psykiskt och fysiskt

grundläggande hjälpfaktorer
Sömn
mat
fysisk aktivitet
lugn - mindfulness
social kontakt - undvik isolering
undvik stress

helt naturligt gjorde de rätta valen
sover mycket, äter hälsosam mat
fysisk aktivitet flera timmar i veckan
lugnet ger chigong, kreativt skapande
undviker isolering, engagerad i föreningen
och vänner på plats
totalvägrar stress
tidigare stress förvärras
desto svårare komma tillbaka.