1: Stäng AV den jävla TV:n!

2: Stäng AV den jävla datorn!'

3: Stäng AV din jävla mobil!

4: Gå UT... motionera &

     insup den underbara naturen!

5: VÄGRA stress på ditt jobb!!

6: KRÄV fler anställda!!!

7: Bjud hem någon & laga

    god mat tillsammans!

8: Njut Det Goda Samtalet!!

9: Ta vara på livets goda!

10: Ta ingen skit!!!

11: Älska varandra på riktigt!!

12: Lyssna på en meditativ musik

13: Varva ner i tid & gå & lägg dej i tid

Sov sen Gott!

Ps: ha alltid ett fönster/ventil på glänt under natten,
      & använd bara sängkammaren till kärlek & sömn.