Vad svårt det är att vara här och nu
andas och vila i det som är du
Se ådringen på ett rosenblad
ta in dofterna i en skogspromenad
Tömma hjärnan på sen och då
Strosa planlöst och på måfå
Släppa gnagande oro, stress och olust
Känna marken under skorna, kärlek till nuet och lust.
Låta måsten lösas upp och låta tiden bara finnas
Släppa taget om allt som måste göras och hinnas
Bara en stund, där du är just nu
att andas och vila i det som är du.