sitt stilla en stund
blunda
andas djupt
släpp tankar fria
att komma och gå


lyssna så,
på ljud omkring...

ett knäpp,
ett surr
kanske magens kurr
vakna, en fågelsång!


känn hjärtats spel
din kropp inifrån
släpp taget helt och fullt

Ge upp...

du är framme