Närvaro:
Andas in det som är här och nu.
Vara uppmärksam på det som händer runt omkring.
Vänd blicken bort från din mobil.
Lägg den åt sidan och börja upptäcka det underbara nuet.
Ta in dofterna.
Möt en kärleksfull blick, se dina medmänniskor.
Kanske upptäcker du att nuet är så mycket mer värt än din mobil eller surfplatta. Kanske möter du till och med ditt livs kärlek eller får kontakt med en ny människa. Vem vet kanske en nyvunnen vän.
Våga lev och uppleva dina medmänniskor och dig själv.
Missa inte den tid du har till förfogande här och nu.
Var medveten.
Börja leva här och nu.