Morgon: valfritt bön eller meditation

Lunch: blanda lika delar tacksamhet, humor och tillförsikt.

Middag: intellektuell stimulans blandat med naturupplevelse och ett leende mot dem du möter.

Kväll: valfritt bön eller meditation.

Natt: vila i en skön säng bäddad med ett gott samvete. Valfritt delad med någon att krama om. Hund och katt går utmärkt.