Vad är då en depression?
Det är när man vänder all sin ilska - en relativt vanligt uppkommen känsla i ett samhälle präglat av konkurrens och jämförelse med andra individer - in mot sig själv
Man är helt enkelt världens mest värdelösa människa och enbart en belastning för omgivningen
Tillståndet upplevs som "levande död" och den "naturliga" lösningen självmordet
Så gott som alla som tar livet av sig gör det under en depression
Det är ett helvete om dagen och sömnen är den enda tillflykt man har - för min del ofta med "kompenserande"(positiva) drömmar
Jag har haft sådär femton årslånga depressioner och var och en samma plåga
Samma tankar om att nu är det kroniskt
Samma desperation och samma självmordstankar
Samma svårighet att ta sig upp ur sängen på morron
Samma vilsenhet om vad göra
Samma sociala fobier - man skäms liksom över sig själv och vill därför inte träffa ens närstående
Samma totala produktiva kreativa oförmåga
Samma olustkänslor också inför det som annars gav lust

Vad kan och ska man då göra?!
Ta kontakt med psykiatrin som kan bidra med medicin och lite terapi
Helst med stora förväntningar(placeboeffekten viktig för att mediciner ska fungera) vilket min erfarenhet av densamma inte precis befrämjat
Man måste våga ta medicinen också i stora doser vilket jag haft problem med med min ärvda misstro mot pillertrillande
Och det är naturligtvis med pskiatrin som med skolan - det gäller att finna en bra psykiater(lärare)
Vilket inte är så lätt när man är deprimerad
Kognitiv terapi är bra - om man har en bra terapeut
Man måste hitta en bra balans mellan att acceptera och vila i depressionen - och att utmana dess verkningar
Man behöver kanske en mask men också ta av den ibland
Min erfarenhet är att droger som alkohol och cannabis snarare förstärker depressionen men på sina håll skrivs ju gräs ut som medicin...
Långa promenader och annan fysisk verksamhet ger viss lättnad förutom andra hälsobefrämjande effekter

Det ligger i sakens natur att man söker fly undan det hemska
För mig blir det mest romaner eftersom jag alltid varit en läsande människa
För andra teve och filmer
Bästa flykten är som sagt sömnen/drömmen men den har sina naturliga och individuella begränsningar