Ger en inre ro

Hör endast regnet utanför

Slår mot fönstret

Får tankarna falla på plats

En stund  av bara stillhet

Viktigt varva ned

Ge tid kraft

Följa med i rytmen vara ett med pulsen

Tiden går

Sekunderna visar följ tystnaden

Pröva inte sträva på

Bara vara här och nu

I timmens lugna stund