Att hitta vila i min vardag
Att stanna upp
Träna mig i tålamod och tacksamhet
När datorn hänger sig
När det står stilla i en bilkö 
När bussen är försenad 
Övar mig i medveten närvaro
Sinnesro att vara här och nu
Vara tacksam för tiden
Mellanrummet 
Där det finns utrymme
För vila
För reflektion 
För fokusering
För öppen uppmärksamhet