Ett, två och tre
Det känns enkelt, detta klarar jag
Sätter mig ner och utför min träning
Känner i början att detta kommer gå bra

Nittioåtta, nittionio och hundra
Ja detta var lagom uppvärming
Ännu känner jag inget jobbigt
Detta kommer gå bra

Talen ökar i takt med att jag drar
Ser och känner svettet börjar rinna
Känner hur hjärnan börjar backa ur
Känner bara en impuls av vilket slit detta kommer bli

Börjar närma mig mitt mål
Svetten bildar en pöl känns det som
Jag vet att jag kan klarat
Men hjärnan vägrar hålla med

Kämpar på för att nå mitt mål
Dagens behag när det är gjort
Och vips passerar den femhundra
Och jag känner en lättnad

Äntligen över för idag
Bara att duscha
Ta det lugnt
Och invänta morgondagen