Du befinner dig i ett tillstånd av lugn
Du blir lugnare för varje ord du läser

Du befinner dig på en plats där du vet att du får vara ifred
Åtminstone en liten stund
Här med mig, texten

Du blir lugnare för varje ord du läser
Dina andetag blir långsammare och texten du läser blir mer verklig
För varje rad du läser, blir du lugnare

Du läser långsammare och lugnare
Du andas utan besvär
Dina axlar sjunker bekvämt ner och bakåt
Dina fotsulor hittar till golvet
Du lyfter fram bröstet, slappnar av och fortsätter andas
Andas djupt och långsamt

Du sätter dig bekvämt och slappnar av
Slappnar av, du blir lugnare för varje ord du läser
Snart finns bara texten framför dig

Du blir lugnare för varje mening du förstår
Snart finns bara texten

Texten räknar snart till noll
När texten har räknat till noll känner du dig avslappnad
När texten har räknat till noll kommer du inte ihåg att du har läst texten, men du kommer ihåg att den handlade om choklad, det som är så gott!



Du vill strax skriva en kommentar när texten slutar på nollan


Du blir lugnare och lugnare

Du är nu fullständigt avslappnad

Du ser bara texten framför dig

Imorgon ska du vara snäll mot andra människor
Och så långt som det känns bra inombords, kommer du att handla efter dina egna högsta värderingar
Har du chansen att avsluta eller avbryta ett krig ska du göra det


FYRA

När texten har räknat till noll känner du dig utvilad och komfortabel


TRE

Du är snart vaken

TVÅ

Skriv en kommentar om choklad

ETT

noll

0