Andetag

 

 

Några gånger under dagen,

5 minuter eller så,

sätter jag mej tyst och stilla,

ensam i min lilla vrå.

Sluter ögonen och andas

d j u p a,   l u g n a   a n d e t a g.

Låter stress som samlats i mej

mycket långsamt rinna av.

 

Andas in igenom näsan,

andas ut med öppen mun.

Slappnar av i axlar, armar.

Sitter så en liten stund.

Öppnar båda mina händer,

känner lugnet strömma in.

Sedan är jag åter redo

fortsätta med dagen min.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bunden vers (Rim) av ResenärGenomLivet
Läst 1070 gånger och applåderad av 34 personer
Publicerad 2013-01-10 07:18

Skriv ut
Spara som PDF

Nina.H Jag tycker om det raka..sakliga i din text. Man måste inte alltid krångla till det. 2013-01-28

Birgersdotter Bra tips-det ska jag pröva.Bra skrivet. 2013-01-22

ULJO Väl förmedlade rader 2013-01-15

Jordgubbsodlare Den här dikten är i mitt tycke som en lärare ska vara, enkel, anspråkslös och fulländad! :) 2013-01-13

ej medlem längre ja bara att läsa dina rader lugnar fint...så fint 2013-01-12

S.A.I. Steve Lando meditativa stunder väl i behov 2013-01-12

ej medlem längre Riktigt fint å inspirerande.... 2013-01-10

Chawa En stunds stilla meditation är underbart...Fint diktat! 2013-01-10

Olof Lagerhorn Tack för ett klokt och gott råd! Få saker kan dock vara så arbetsamma och krävande, som att ta sig tid att vila. 2013-01-10

Rise Little One Underbara sätt att hantera sina andetag. Väl skrivet. 2013-01-10

ej medlem längre Jag andas med dina ord och finner inre ro mitt i det stressiga. 2013-01-10

ej medlem längre Tack för att du delar med dig....andetag som har en magisk effekt. 2013-01-10

Palett Rogivande till själ o kropp, fin dikt att ta till sig ! 2013-01-10

Skogsfen. Applåd och hurra, vad bra. Både dikten och meditationen flyter fram bra. Kanonbra. Kram från Skogsfen 2013-01-10

Angel of love Jag blev lugn och avslappnad när jag läste dina fina varma ord! 2013-01-10

Änglaögon Borde följa ditt exempel lite oftare jag oxå... 2013-01-10

ej medlem längre sånt gör vi på yogan och jag tänker att jag ska göra hemma men aldrig gör, snart ska jag....blir så skönt i kroppen, tack 2013-01-10

Anya Tack, ett bra tips som jag tar till mig! 2013-01-10

Ljusletaren Detta är ljuvligt och ännu ljuvligare att göra för alla som är på ett jobb. Grattis till din styrka och till dina fina ord/kram 2013-01-10

Bibbi Tack för tipset! Det ska jag pröva. 2013-01-10

ej medlem längre Effektiva ineffektiva minuter 2013-01-10

SatansSon Yoga är suverän ávslappning. Har nackskada och kan tyvärr inte längre. Att stirra på lågan i tre minuter och andas och sen blunda och se motbilden lika länge är kul och skönt. 2013-01-10

Lars Hedlin Mycket bra..fint förmedlat och rogivande....Tack! 2013-01-10