Det som varit behöver vara så som det är

att ha besvär som tär kan betyda att man lär

av det som hände där!

- det är viktigt att minnas - både det goda och det onda - att det är gott betyder att man får goda minnen att ta till när minnen gör ont - att ha onda minnen gör att man förhoppningsvis lärt av det

- att ta sig vidare när onda minnen gör en ont kan kännas oöverstigligt - men myggbett och getingstick gör ont och vi minns - man ska akta sig för mygg och getingar

- men när minnet är en känsla utan insikt av det onda - ett så kallat muskelminne eller ett känslominne som satt sig i spänningar i kroppen - det kan också vara tankar som återkommer och skickar varsel - en sak som vi ofta glömmer är att vi minns hur hantera oro, ångest eller panikkänslor

- ibland skapas oro utav att inte veta - ovisshet kan vara mycket tungt att leva i

- vi har inbyggda strategier, och om ingen avkodat dem, skall vi lyssna till hur vi mår - vi kanske känner på oss att vi skall bli sjuka - eller vi erinrar oss att det är något vi inte får glömma

- att ha minnen som gör ont kan ta energi men vi kan även bli räddade ur en kris av dem - vi har lärt mycket av våra och andras misstag

- att ha goda minnen eller skapa goda minnen är som att äta bra mat - det bygger upp oss inifrån och ut - därför ska man inte frukta det som varit eller bli skrämd av det som är - allt kan vi inte rå på - exempel hur andra gör eller väljer, olyckor eller väder/natur katastrofer eller  pandemier

- vi kan krocka med det förflutna och drunkna i minnesbilder stundom och känna oss tyngda - det kanske är meningen att du ska berätta hur du mår - så att du kan få stöd att läka och bli helad genom andras omsorg

- spykisk ohälsa finns i världen och nu ökar den i takt med rädslan för smitta i världen - var därför extra lyhörd och lyssna på vad du skulle behöva, och ge det till någon som har det sämre ställt - att hjälpa andra kan förebygga inte bara den andres nöd utan även din egen

- var därför alltid vänlig emot dig själv och döm dig inte när du har det svårt - att någon ber dig om hjälp gör dig oftast i känslan av vördnad inför den du hjälper

- det finns vänliga människor över allt

- alltid kan du ringa och höra hur någon annan har det eller skriva ett brev

- nu i dessa tider kan en del onda minnen skapas - därför är det extra viktigt att fokusera på det som gör oss gott - vad gör oss gott? 

- genom att vara god kan du i denna stund av oro skapa goda minnen mitt i det som kan tyckas vara mest av ondo - samla dig och ta emot hjälp om du behöver eller sträck ut en hand om du kan!

- väldigt lite kan göra stor skillnad till det bättre! Vi är alla medmänniskor till varandra!