Du.

Du kan lära dig,

 att hantera ilska.

Du bör förstå

att allt handlar om kontroll.

Om du känner,

 att du har tappat kontrollen,

 så kan du känna ilskan,

som är sorg.

Som du tror betyder,

 att du är mindre älskad.

Men det är du ju inte.

Du är ju samma ändå .

Ja, du är samma själ som innan,

innan du tappade ansiktet och kontrollen.

Du är älskad. Glöm aldrig det.

Skäms inte för den du är.

För du,

du är alltid älskad.

Älskad av dig,

bakom känslan av sorg.

Och om man känner att ilskan är på väg,

 kan man stoppa den, genom att andas djupt

och känna efter, varför ilskan är på väg.

Ja, då kan man ändra sin tanke, så att man blir lugn igen.